一言不合就跑步

Posted by Zebulon on August 11, 2016

前言

有一天早上醒来的特别早,发现夏天一天天临近了,突然脑海里蹦出了去跑步的想法。就这样,一言不合我就开始跑步了,时光飞逝,一晃3个月就过去了…有喜悦,也有艰辛。

装备

选择一项运动,自然少不了一些装备,毫不避讳,我跑步就是为了减肥。谁让咱曾经也苗条过呢。

APP

最开始用的咕咚运动,跑了大概60公里,发现朋友们都在用一个叫悦跑圈的APP,抱着试试的心态,下载跑了几次感觉还可以,跑友圈做的不错,定期还会有一些线上赛。所以后面一直用悦跑圈这款APP。有些同学喜欢同时开两个软件跑步,然而我却坚持同一时间只开一个APP。

跑鞋

跑鞋很重要(重要的事情重复3遍),特别对于胖纸来说,选择一双好的跑鞋意味着你可以跑的更远。最开始我穿着一双ad的跑鞋(800左右),跑了10天左右发现膝盖很疼,然后就问一个经常跑步的朋友,他当时跟我说了3遍“跑鞋很重要”,然后给我推荐了ASICS的K22,当晚去迪卡侬试鞋,外观、支撑性、包裹性、缓震都很好,最后在日亚海淘了一双K22,当时日元汇率比较划算,鞋子本身才700(国内卖1389),加上代购费、邮费900到手,鞋子收到后,发现Made in China。
ASICS K22
ASICS K22
ASICS K22

运动腰包

跑步时难免会带一些物品,考虑过臂包或者运动腰包,最终还是选择了运动腰包,平时放个手机、钥匙、零钱都是够用。

体重秤

本来想选一个能连悦跑圈的体重秤,可惜…只要退而求其次在某东上买了一个小米体重秤,专门还装了个小米运动,讲道理,这个app做的实在是太烂了,稍微做好一点,也许跑步也会考虑直接用小米运动。

其它

跑步时有很多汗流到眼睛里,所以想买一个毛巾或者导汗带来避免汗进入眼睛,最后发现这个东西然而并没有卵用。

跑步中

跑步过程也是一个享受的过程,之前就特别不理解为什么那么多人喜欢跑步,随便一项运动,如篮球、足球都比跑步有意思,只有自己跑了一段时间才发现,原来跑步真的也是一种享受。清晨呼吸着新鲜的空气,戴着耳机,仿佛你就拥有了整个世界。跑着…跑着…
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当你喜欢一件事情时,就没有什么可以阻挡你前进的脚步,每天早上5点半准时起床,工作日跑步40min,周末跑步10公里,似乎每天都那么规律…无论刮风还是下雨,我都不曾停下自己的脚步。
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减肥的原理很简单,减少能量摄入,加大能量消耗。运动的目的就是加大能量消耗,要想达到比较好的效果也要减少能量摄入,当你面对如此大的诱惑,你还能hold住吗?
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当你能抵制诱惑,还能坚持不懈的运动,那么你收获的将是满满的成就感。看着体重曲线每周下降1公斤是件非常美好的事情。
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跑步前体型是这样的
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跑步后是这样的
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成绩单

  • 3个月
  • 跑步80天
  • 一共555公里
  • 3次线上跑
  • 甩掉14.7公斤
    这就是我整个夏天。
    正如悦跑圈的广告词一样:悦跑,悦享跑
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